الفرق بين فيتامين د وفيتامين د3 :

أن فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، ويتم توفيرها إما عن طريق التعرض للشمس ، النظام الغذائي أو المكملات  الغذائية ، ولكن ينبغي أن يمر فيتامين د ببعض التفاعلات الكيميائية ليتمكن من إنتاج باقي الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د2 (إرغوكالسيفترول) أو فيتامين د3 (كوليكالسيفيترول) ,

تتم صناعة فيتامين د2 داخل جسم الإنسان بواسطة إمتصاص أشعة الشمس ، وينتج إرغوستيرول الذي يتحول إلى فيوستيرول ، والذي يقوم بتكوين غشاء الخلية الفطرية ، ولا يقدم هذا الفيتامين فائدة للجسم ، ولكنه يستخدم في تصنيع الأدوية المضادة للفطريات ،

.. ينتج فيتامين د3  خلال امتصاص الجسم للأشعة فوق البنفسجية بواسطة الجلد ، ويتم تحويله إلى الكوليسترول ، وهو أحد أنواع فيتامين د ، الذي يستخدمها الإنسان ، ويساعد في الحفاظ على الأجهزة المختلفة داخل الجسم ، ويزيد من فاعلية إمتصاص الكالسيوم في الجسم ، مما يعزز قوة ونمو العظام .

.
.
فروق أخرى بين فيتامين د وفيتامين د3 :

– يصنع فيتامين د من النباتات والحيوانات ، أما فيتامين د3 يمكن استخراجه من جلود بعض الحيوانات فقط .
– ليست جميع أنواع فيتامين د مفيدة ، فربما يكون فيتامين د ساما على سبيل المثال ، أما فيتامين د3 يكون مفيدا دائما .
– يوجد فيتامين د في الطعام أو في شكل أقراص ، أما فيتامين د3 يكون في صورة حبوب أو أقراص زيتية ولا يوجد في الأطعمة .
– يحتاج الجسم كل من فيتامين د ود3 لتنظيم بعض العمليات الحيوية بداخله .
– ينتح فيتامين د3 عن طريق التعرض للشمس ، ليس فيتامين د كما يعتقد البعض .